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ホテル アンダのおうち 伊豆高原　
☎ 0120-759-117  (南国いいな）
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健康増進プログラムの紹介

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朝から気分爽快♪
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Let's GO! 城ヶ崎ご案内ツアー

『徒歩数分で、絶景大自然の城ケ崎森林浴＆海浜浴ウォーキングのど真ん中！』朝はみんなで健康ハイキング♪ 森林浴と海気浴が一度に楽しめる人気絶景スポット「いがいが根」まで歩いてご案内いたします。

●開催：朝９時15分 出発  (フロント集合）
●参加：無料 （ご予約不要）
●所要時間：30-40分

※雨天中止｡安全の為､小雨でも中止になります。
※案内後は､現地解散となりますので、約3kmの全コース（所要1時間30分）にチャレンジいただく事も可能です。


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心も身体もリラクゼーション
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｢屋上ヨガ｣＆｢日光浴｣＆｢瞑想」

『アンダのおうちは屋上で、皆で愉しみながらヨガや体操で健康になれるホテル！』
チェックインしたら1,000平米「おそらテラス」で伊豆大島や大室山が一望できる絶景の中で、ヨガや日光浴を楽しみませんか？心も身体も健康になること間違いなしです。

●貸出：ヨガマット（無料）
●おすすめ時間：早朝／日中

※チェックアウト後でも屋上はご利用いただけます。
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健康について学ぼう
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健康増進ライブラリー


アンダのおうちの中央廊下は､健康増進､未病改善に役立つ雑誌やムック本が並ぶライブラリーです。お部屋や屋上､ロビーなど館内の好きな所で健康について学んでみてはいかがでしょうか。

●貸出：健康雑誌､健康系ムック本 なんと200冊以上！

※客室やロビー､屋上などお好きな場所へお持ちください。
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身体の芯から”ととのう"
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サウナと半身浴

大浴場では「半身浴」がおすすめです。体への負担が少なく、リラックス効果、健康効果、美容効果がより高くなります。
サウナでは汗をかくことで身体から老廃物を出す事ができます。アンダのおうちで心も身体もととのえましょう。

●利用時間：5時-11時  ／ 15時-24時
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Let's GO! 城ヶ崎体験ツアー

『徒歩数分で、絶景大自然の城ケ崎森林浴＆海浜浴ウォーキングのど真ん中！』朝はみんなで海岸までウォーキング♪人気スポットの「いがいが根」まで歩いてご案内いたします。もちろん無料で自由参加！森林浴と海気浴
●開催：朝９時15分　出発
●参加：無料 （ご予約不要）
●所要時間：30-40分

※雨天中止｡安全の為､小雨でも中止になります。
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｢屋上ヨガ｣＆｢日光浴」

『アンダのおうちは屋上で、皆で愉しみながらヨガや体操で健康になれるホテル！』チェックインしたら1,000平米「おそらテラス」で伊豆大島や大室山が一望できる絶景の中で、ヨガや日光浴を楽しみませんか？心も身体も健康になること間違いなしです。
●貸出：ヨガマット（無料）
●おすすめ時間：早朝／日中

※チェックアウト後でも屋上はご利用いただけます。
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健康増進ライブラリー

アンダのおうちの中央廊下は､健康増進､未病改善に役立つ雑誌やムック本が並ぶライブラリーです。お部屋や屋上､ロビーなど館内の好きな所で健康について学んでみてはいかがでしょうか。
●貸出：健康雑誌､健康系ムック本 200冊以上!

※客室やロビー､屋上などお好きな場所へお持ちください。
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サウナと半身浴

大浴場では「半身浴」がおすすめです。体への負担が少なく、リラックス効果、健康効果、美容効果がより高くなります。
サウナでは汗をかくことで身体から老廃物を出す事ができます。アンダのおうちで心も身体もととのえましょう。
●利用時間：5時-11時  ／ 15時-24時
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健康増進！おうちの過ごし方

1泊じゃ足りない!連泊で楽しむアンダのおうち
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健康増進！おうちの過ごし方

1泊じゃ足りない!連泊で楽しむアンダのおうち
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Day 1

アンダのおうちの過ごし方 1日目

15:00～ チェックイン
チェックインしたら、まずはロビーのフリードリンクでかるく一息
15:30～ 卓球
荷物を置いたら娯楽室で卓球はいかが｡卓球は最高の有酸素運動です。
16:30～ お風呂
少し汗をかいたらさっそく温泉に入っちゃおう。お風呂は血流促進。温泉には様々な効能があります。
17:30～ 健康ライブラリ
お風呂上がりは健康ライブラリーを歩いて気になる身体の本をピックアップ
17:45～ 読書
コーヒーを飲みながら健康について学んだり､漫画を読んだり
19:20～ 夕食
さあ、お楽しみの夕食！今日はたくさん食べちゃおう
20:30～ カラオケ
腹式呼吸で健康カラオケ♪ストレス発散+有酸素運動になります
21:30～ バータイム
バータイム開始♪今日は特別だけど、飲み過ぎは注意。
22:30～ 就寝
明日は早起き。たくさん寝て身体をしっかり休めましょう
19xx年xx月xx日
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Day 2

アンダのおうちの過ごし方 ２日目

6:00～ 朝ヨガ
今日は良い天気！起きたら屋上おそらテラスに出て「朝ヨガ」
6:45～ 足湯
おそらテラスの絶景の「足湯」へ。足湯は血流促進になります。

7:30～ 朝食
おうちの朝食は身体に優しい蒸した季節の野菜がいっぱい
9:15～ 城ヶ崎体験ツアー
健康プログラムの城ヶ崎ハイキングに参加♪おうちのスタッフさんが案内してくれます。
10:30～ おにぎりサービス
今日は大室山までサイクリング。昼食代わりにサービスの「おにぎり」をもらおう
11:30～ レンタルサイクル
アンダのおうちで無料の「電動自転車」を借りて大室山までツーリング
12:30～ 大室山
大室山の人気サイクリングコースを回って昼食はおうちで作ったおにぎりを食べよう
15:00～  サウナ
サイクリングから戻ったら､お風呂とサウナで身体をととのえます
16:00～ パターゴルフ
屋上の涼しい風を受けながら軽くパターゴルフで遊んじゃおう
17:00～ 森林浴
日が落ちる前にのんびり中庭で森林浴しながらコーヒータイム
18:00～ マッサージ
マッサージチェアに座れば今日の疲れもふきとびます。
19:00～ 夕食
伊豆の名産「金目鯛のしゃぶしゃぶ」はヘルシーで美味しい♪
20:30～ ほたる風呂
綺麗な光で癒やされる「ほたる風呂」温泉はなんど入ってもOK
21:30～ お夜食
旅の最後の夜は少しだけ贅沢に。〆のラーメンやビールを愉しもう
23:00～　就寝前の瞑想タイム
夜の屋上で、満天の星空の下､瞑想タイム♪
11:00～ チェックアウト
心も身体も癒やされる健康的な旅になりました。おにぎりもらって帰ります♪
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こんなに楽しい健康の旅はいかがですか？

『笑顔でみんなが健康に』
アンダのおうちはそんな想いが詰まったホテルです。
ぜひ一度､体験しにお越しください。
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アンダのおうちは”癒され楽しみながら健康増進（未病改善）に役立つホテル”を目指しています。これからも”笑顔で健康になれる"プログラムがどんどん増えるのでお楽しみに♪
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